ale bcaa

[...] Dziś miska bardzo na oko, albo przekroczone białko, albo za mało tłuszczu. Mam niezidentyfikowane mięso, wygląda na chude, ale, że chyba wieprzowe to dałam schab i łopatkę, jako jedno i zrobię w rękawie. Tak, to jest jak mama kupi, a nie powie. Wyglądem przypomina grubego okrągłego kotleta z [...]

[...] omleta (da się), więc zjadłam tylko połowę, więc na szybko tylko coś dojadłam na oko. Trening 50/40/30/20/10 skok do klatki sit up czas: 17min już nie pamiętam jak szło, ale po 50-ce poszło nawet zgrabnie i bez przerw, ogólnie jak już były to parę oddechów, nie chciałam iść na łatwiznę i robiłam skoki po 5, żeby nie były udawane + podrzut 8x1 [...]

[...] W opuszczaniu w ostatnim obwodzie spadałam jak jakiś kamień, napięcie mięśni 4s już nie było możliwe ;-] Ble. Mjeńśnie bolom. Niestety z racji, że mam niezły zapieprz w ten weekend, to w tym tygodniu już nóg nie zrobię. Może uda się wepchnąć bieg, ale ciężko... postanowiłam sobie dorobić trochę no i mam, a raczej nie mam czasu na trening :-|

[...] o3, witaminy, c, mgb6, bcaa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-28 Drugi posiłek oczywiście podzielony %-) No ale pierwszy zjem bo żem głodna. No i dnt a ja tu truskawki daję \-) a tam... Wczoraj tak sobie myślę, a skoczę na siłownie przed pracą... a dupa wstać nie mogłam %-). [...]

[...] Invert row 3x12 seriami po 4 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 2x15kg2x20kg/20/20 w 25min \-) 45s przerwy między obwodami rozciąganie, zero sił na aero Trening masakra /-)_ ale go uwielbiam. Mimo, niskich kalorii siła w tyłku na plus, coraz łatwiej idą mi te wznosy, czuję to co powinnam, więc dodaję :-D Pompki szły gorzej po wczorajszych, w [...]

czyli bialka sa dla ciebie wyznacznikiem ktora firma jest dobra? ja nigdy nie narzekalem na produkty olipmu,bialek nie pijam a mega capsy jak narazie najlepiej wychodza cenowo patrzac cena/jakosc-olimp jest dla mnie no.1 sam bym sprobowal carne labs ale za 100tab bcaa mam 300mc olipmu a to juz daje do myslenia

20.05.2020 50 km w lesie - dzisiaj troche mocniej 2/3 strefa tętna wg Garmina - jechało się dobrze - lekko ssie zmęczyłem ale ok. Standardowo WPC+Bcaa w bidon i dzisiaj jeszcze zabrałem banana skonsumowanego na 25 km. Baaardzo pozytywnie ;-) https://www.strava.com/activities/3481186743/overview

bcaa nie zaszkodzi, ale rano to chyba najkorzystniej zjeśc sniadanie, a wpc i bcaa zostawic sobie okołotreningowo

Piąteczek, zasłużony odpoczynek 20:00 -> wyro + książka -> 21:00 spać 2012-02-24 TRENING: Generalnie wolne, ale z nudów zrobiłem sobie rozciąganie + serię burpee + serię complex bear z 30kg sztangą tak z ciekawości tego ćwiczenia + wyciskanie z klaty stojąc - 12 powtórzeń. DIETA śniadanie: : Pierś z kurczaka pokrojona w drobną kostkę ugotowana [...]

Dziś sobota więc trening był z rana i wyszedł lepiej niż ostatnio mimo zakwasów małych w udach. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc idzie dalej ch**owo zatem zmniejszyłem ciężar i postaram się powoli zrobić progress. Micha dziś średnio wyszła, ale uznałem dziś za ten dzień wolny od diety i znów zaczynają rosnąć boczki i bęben :-(, jutro powrót [...]

[...] idzie źle z ciężarem 48kg więc to wada kompleksu sztangowego bo tak spokojnie mógłbym dać większy ciężar, bo w pozostałych ćwiczeniach to spokojnie do 55kg można podbić ale idea kompleksu jest taka, że ciężar ma być stały. 2012-03-25 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajecznica + plaster sera + trochę pasztetu (domowej roboty) [...]

[...] micha kombinowana. Weekend ogólnie bardzo leniwy - wyro i TV. By nie mieć wyrzutów sumienia zrobiłem też kompleks sztangowy - po 4 seriach serce waliło jak po szybkim biegu, ale dobrze się po tym czułem :-PP 2012-04-01 DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie: chleb + zółty ser + pomidor + 4 jajka na twardo przekąski: orzechy laskowe i migdały przekąski [...]

Wczoraj znów wolne, micha wg. diety. Znów zrobiłem kompleks sztangowy ale po 3 seriach się poddałem, chyba muszę zmniejszyć ciężar albo użyć 2 sztang (40kg i 30kg), bo wyciskanie 40kg sztangi nad głowę mnie rozwala. Pogoda dziś lepsza, póki co ciśnienie rośnie co zapowiada dobry trening wieczorem %-) Już nie mogę doczekać się powrotu wiosny i [...]

Trening extra, postępy są (wziąłem sobie do serca to zwiększanie o nie więcej niż 2,5kg za to regularnie, wcześniej zwiększałem o więcej kg ale nie często). Trening mimo, iż robiony wieczorem udany - chyba dzięki wzrostowi ciśnienia wreszcie żyję normalnie! Zamieniłem kolejność wiosła (dałem jako 1 ćwiczenie i wyniki są lepsze). Tylko nie wiem [...]

Trening dobry, zarzut trochę słabo ale kolejna 100 poszła, tym razem w przysiadach :-) 2012-04-17 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie sałatka warzywna z kurą, jajkami i oliwą w pracy 1 mix orzechów w pracy 2 sałatka: tuna + ryż + warzywa + jogurt w domu jabłko TRENING zaraz po treningu odżywka białkowa x 2 z wodą kolacja schab ze śliwką + makaron + [...]

[...] miodem /zbędne czasami orzechy /zawsze a jak nie orzechy to np słonecznik,oliwa itp dodaj warzywa II posiłek w szkole 11:00 banan 2 krompki razowego chleba z serem / jakim? ale i tak zamień na mięcho jogurt pitny/wywal i dodaj tłuszcze oraz warzywa. III posiłek w szkole 13:00 banan lub jabłko 2 kromki razowego chleba z mięsem /brak tłuszczy IV [...]

[...] Od paru lat prawie non stop mam jakieś białko. Od roku stosuję carbo (po bieganiu i graniu). Kilka kreatyn brałem, w tym dwa staki. Przed laty brałem przez dłuższy czas HMB, ale w śmiesznych dawkach ("oszczędność"). Trzy razy brałem BCAA, raz l-glutaminę i raz tribulus. Doszedłem do wniosku, że suple za drogo wychodzą. Dlatego teraz [...]

istotne, bo wygladalo kuriozalnie z tymi miligramami naczco, przed treningiem, po treningu, moze byc z kreatyną z posilkami ubogimi w bialko wariacja dowolna ale imo jezeli aminy, to bcaa, badz bcaa+eaa a przydatnosc w zaleznosci od celu inna sprawa, ze nie widzę tych amin na oficjalnej stronie producenta teraz są amino3000 jakis starszy model ? [...]

ja teraz przed samym treningiem wale bcaa w szatni i na trening...narazie jest dobrze ale wkruza mnie lykanie tylu tab.:P jezeli nie mamy gluty to mozna dawke bcaa rozlocy na pol i jedna przed treningiem a druga po... <<<Champions are Made Not Born>>>

BCAA słyszałem ze weider wypuscil jakies nowe na dniach ale nie wiem czy to prawda, sam przymierzam sie do bcaa olimpa ( promocja 2 + 1 ) Kreatynka moim zdaniem najlepsza z Universala Białko dla mnie to tylko ostrowia - przynajmniej wałków nie ma A zma nie mam pojęcia . Pzdr